Bilan maintien dans l’emploi – projet de compensation du handicap – Prévention des risques psychosociaux – Gestion de crise – Coaching personnel – Médiation et suivi psychologique. Suite…
POUR QUELLES RAISONS SUIVRE UNE TCCE ?
– Vous avez vécu un changement, une rupture et vous vous sentez désorienté ?
– Bun out , bore out, brown out, vous vous sentez concernés ?
– Vous avez des insomnies, une difficulté à agir, à réagir et le sentiment d’être dépassé ?
– Vous tournez en rond avec des ruminations sans fin, des pensées automatiques négatives ?
– Vous êtes souvent triste, en colère sans savoir pourquoi, déçu par la vision de la vie ?
– Vous avez peur de vous tromper ? De rater vos études ? Vous voulez surmonter vos blocages ?
– Besoin de raconter pour passer à autre chose, de développer de nouvelles postures ?
QU’EST-CE QUE L’APPROCHE TCCE ?
C’est avant tout une rencontre contextualisée entre deux personnes, désirant travailler ensemble sur une situation problématique à dépasser. L’une est experte de son trouble ou de ses mécanismes de blocage et l’autre est experte de la méthode de résolution de problèmes.
Les TCCE se distinguent des autres thérapies par le rapport collaboratif qui unit la personne au psychologue thérapeute.
C’est une approche concrète, qui grâce à des objectifs et stratégies adaptés à la personne permet d’évaluer régulièrement son évolution.
C’est une méthode active dans laquelle la personne s’investit par la réalisation d’exercices.
C’est une méthode interactive dans laquelle la personne est rendue experte de sa pathologie, par le biais de l’éducation thérapeutique
Les Techniques TCCE constituent le socle théorique commun aux professionnels du Cabinet. Plusieurs autres approches sont proposées en complément : Sophrologie, Hypnose ericksonnienne, EMDR , Art Thérapie , Éducation positive ……….
« Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends » – Nelson Mandela
Les méthodes utilisées par la TCCE
- Le questionnement socratique
Il s’agit d’une technique thérapeutique utilisée pour faciliter la restructuration cognitive. Le psychologue aide la personne à voir son problème sous un angle différent en l’encourageant à examiner de nouvelles perspectives pour envisager des interprétations alternatives d’une situation. La personne peut alors assouplir la vision négative donnée aux événements, et trouver des interprétations plus fonctionnelles et réalistes.
- Les jeux de rôle – Exposition – Mise en situation – Expérimentation
Le jeu de rôle est un outil qui permet de jouer les scénarios possibles d’une situation imaginaire. Le jeu de rôle peut mettre en scène une situation donnée de la vie pour s’entraîner à acquérir de nouveaux comportements plus adaptés à la réalité. Cette méthode aide aussi à améliorer la capacité de résolution des difficultés, à augmenter son estime de soi, à développer son affirmation de soi ainsi que ses compétences sociales et communicatives.
- L’Analyse fonctionnelle
L’analyse fonctionnelle est la première étape de la thérapie cognitivo-comportementale qui permet l’auto observation d’une situation et de comprendre les interactions entre ses pensées, émotions et comportements. L’analyse fonctionnelle examine la fréquence actuelle du problème et considère les antécédents. Grâce à cette étude, la personne pourra mieux comprendre le fonctionnement du trouble dont elle souffre et ce qui la maintient active.
- L’activation comportementale – Résolution de problème
L’activation comportementale est une technique qui se concentre sur la modification des comportements pour augmenter l’engagement de la personne dans des activités sociales et personnelles associées à un sentiment de plaisir, pour multiplier les opportunités de vivre des expériences satisfaisantes, réguler les conduites d’aversion, et diminuer les comportements d’évitement.
- La Mindfulness
La Mindfulness ou méditation dite de « pleine conscience » est une technique qui consiste à focaliser consciemment son attention sur le moment présent, sans porter de jugement. La personne est encouragée à être attentive à ses émotions et ses pensées dans l’instant présent sans y réagir automatiquement. Il ne s’agit pas de modifier le contenu de ses pensées mais de changer le rapport que l’on entretient avec ses pensées. La pratique de la pleine conscience aide à lutter contre l’anxiété et aide à se débarrasser de l’emprise des pensées et des émotions néfastes.
- La psychoéducation
La psychoéducation est une méthode qui consiste à former la personne pour qu’elle puisse comprendre les causes et les conséquences de son trouble, connaître les traitements et repérer les signes éventuels de rechute. Cette conduite réflexive permet de développer davantage d’autonomie et d’acquérir des compétences pour mieux gérer ses contraintes.
- La relaxation – Sophrologie
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». En situation génératrice de stress, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et à mieux gérer ses émotions. Petit à petit, la personne apprend à vivre avec tranquillité et sans jugement les moments importants de sa vie. Sur le plan professionnel, la sophrologie permet de mieux vivre les situations de stress, comme la surcharge de travail, la perte de sens, la peur des changements organisationnels. Pour les managers, c’est un outil d’amélioration du collectif, du travail en groupe et de cohésion d’équipe.
Notre engagement
§ Rapport collaboratif empathique, chaleureux, authentique et professionnel pour vous accompagner à révéler vos potentiels.
§ Obligation de moyens : DIPLÔME UNIVERSITAIRE TCC – N° ADELI 33 93 05 831
§ Respect du code de déontologie de la profession et de ses valeurs : neutralité, confidentialité, respect inconditionnel de la personne.
Notre expérience
- Plus de 25 ans d’activité en Nouvelle Aquitaine.
- Prestataire de REHALTO – PSYA – APESA – Ministère de la justice
- Des prestations individualisées et sur mesure
- Supervision par une psychologue Clinicienne et intervision par les pairs
- Des méthodes innovantes et complémentaires : TCCE – Psychologie positive – Art thérapie – Sophrologie – EMDR – CNV …
Tarif & Financement
- Tarif horaire : 60 € (particuliers)
- Possibilité de prise en charge par votre mutuelle, votre compte formation….
- Démarche administrative simplifiée : contact 06 22 77 12 55
Liens utiles : Prise en charge CPF
BC santé au travail – burnout
